读《自控力》

自控力,是指我们能否自我控制。很多事情都需要这种力量,例如:

  • 节食减肥
  • 坚持锻炼
  • 坚持写博客
  • 每日读书
  • 等等

获得自控力的关键点是:知道自己想要什么,知道要怎么去做,知道自己不能做什么。

书中列出的脑科学研究表明,大脑的前额灰质会影响自控力。

其中我个人的方式是:

  • 了解自己的行为习惯
  • 深呼吸、放松
  • 坚持延迟享受、投资未来

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